INTENSYWNY TRENING ASERTYWNOŚCI
10 – 11 stycznia 2014, sobota i niedziela
10.00 – 17.00
prowadzenie: Paulina Siwiec i Katarzyna Domańska
koszt: 280 zł
liczba uczestników: 6-10 osób
Asertywność to postawa i sposób komunikowania się, polegający na poszanowaniu zarówno swoich praw, jak i praw innych ludzi. Osoba asertywna potrafi wyrażać własne opinie, emocje, potrzeby, itp. przy jednoczesnym uwzględnieniu praw i granic innych osób.
„Asertywność – Co to? Po co? Jak to się ma do mnie?”
Na treningu dowiesz się, czym jest asertywność, nauczysz się odróżniać postawę asertywną od uległej i agresywnej, a także będziesz miał okazję przyjrzeć się swojej postawie. Dzięki zaproponowanym ćwiczeniom dowiesz się na ile jesteś asertywny w swoich myślach, uczuciach i zachowaniach. Omówimy przyczyny nieasertywnego zachowania, takiego jak uleganie innym z zaniedbaniem swoich potrzeb, albo agresywne wybuchy, które wymuszają zaspokojenie naszych potrzeb, ale naruszają granice innych.
„Stop! Dalej wstępu nie ma!”
Kolejnym tematem będzie obrona swoich granic. Nauczymy Cię mówić „nie” i stawiać granice w nieagresywny sposób. Poćwiczymy asertywne sposoby reagowania na krytykę i atak werbalny. Czy w sytuacjach, w których ktoś Cię krytykuje, lub traktuje agresywnie czujesz się kompletnie bezradny, lub bronisz się atakując rozmówcę? Jeżeli któraś z tych reakcji (lub obie) jest Ci bliska, pokażemy Ci sposoby oraz wyposażymy w narzędzia, których będziesz mógł użyć w takich momentach.
„Złość i krytyka – nie taki diabeł straszny”
Złość jest całkowicie naturalną, właściwą nam wszystkim emocją, taką jak np. lęk lub zadowolenie. Mimo to czasem bardzo trudno jest ją przeżywać i wyrażać. Złość często kojarzy się z agresją i niszczącym wpływem na relacje. My popatrzymy na nią trochę z innego punktu widzenia. Na treningu nauczymy Cię konstruktywnego wyrażania złości. Nauczymy Cię również w asertywny sposób mówić innym o tym, co nam nie odpowiada. Na zakończenie porozmawiamy chwilę o mówieniu innym… miłych rzeczy 
To, paradoksalnie, bywa czasem trudniejsze niż wyrażanie krytyki.
Prezenty! prezenty!
Dla każdego kto zapisze się i dokona wpłaty za Trening Asertywności do końca roku 2014 mamy prezent w postaci bezpłatnej wejściówki na wybrane Rozmówki Psychologiczne! ( http://zrodloinspiracji.pl/rozmowki-psychologiczne-bliskos…/ )
Zapraszamy!